Ginnastica Pre parto

_ Tutti i martedì mattina dalle 9:30 alle 10:30 _

La gravidanza è uno dei momenti più importanti della vita di una donna e per questo va seguita con la massima cura ed attenzione.

Esercizi fisici adatti alla gravidanza, permettono che il corpo sia allenato al momento del travaglio e aiutano la futura mamma a raggiungere un migliore livello di benessere generale, influenzando profondamente e positivamente lo stato d'animo.

Un'attività fisica svolta con costanza, rinforza la muscolatura e consente di migliorare la mobilità delle articolazioni, rendendo più semplice la fasi pre parto e contribuendo a tornare in linea con più facilità. 
 

OBIETTIVI DEL CORSO:

1.mantenimento costante della forma fisica durante la gravidanza e nel post parto.

2. Raggiungimento dell'elasticità del corpo e di un buon tono muscolare dei muscoli convolti durante il parto.

3. Controllo della respirazione.

4. Miglioramento della funzione cardiovascolare.

5.Aiutare il corpo a tornare alle condizioni pre gravidanza

6.Imparare a controllare/rilassare i muscoli che contribuiscono durante il parto.

7. Prevenire i dolori di schiena e gambe, aiutare il regolare flusso del sangue (vene)

8. Sostegno psicologico.

9. Controllo corretto dei movimenti del corpo durante il sollevamento di oggetti o il passaggio tra le posizioni.

10. Spinta positiva per la cura personale:le donne che fanno ginnastica, si sforzano ad osservare maggiormente le raccomandazioni per la dieta.

11. Dinamica di gruppo: donne che si trovano nella stessa condizione, sono un gruppo e si danno a vicenda sostegno, stimolo e confronto.